Запали себе! Життя в русі. Джон Рейт і Ерік Хагерман

Чи знаєте ви, як впоратися зі стресом, поліпшити настрій, запобігти проблемам з пам'яттю і розвинути інтелект? Потрібно просто розігнати свій пульс і як слід попотіти.

У цій книзі доктор медицини Джон Рейт переконливо доводить: що добре для тіла, добре і для мозку. Заняття спортом, спрямовані на розвиток тіла, розвивають і наш мозок.

Фізична активність «запалює» позитивні процеси в мозку:

• сприяє виробленню необхідних нейрохимических речовин;
• зміцнює нейронну мережу;
• допомагає перемогти стрес, тривожні стани, депресію, в тому числі післяпологову у жінок, старече слабоумство;
• допомагає впоратися з алкоголізмом, курінням і наркотичною залежністю;
• повертає назад деякі з неминучих процесів старіння, що відбуваються в нашому мозку;
• підвищує вироблення серотоніну, норадреналіну і дофаміну.

Джон Рейт призводить наукові докази, приклади з життя і пропонує конкретні методики.