Уважний мозок. Науковий погляд на медитацію . Деніел Сігел

Перша книга, що об'єднала науку про мозку та стародавнє мистецтво усвідомленості.

У всіх народів світу, у всіх культурах існують практики, які допомагають у кожний момент досягти такого стану. У головних світових релігіях використовують ті чи інші методи концентрації уваги — від молитви та йоги до тайцзицюань. У різних традиціях використовують різні підходи, але всі вони мають ту саму мету — прагнення навмисно сфокусувати свідомість таким чином, щоб змінити життя. Вдумлива, уважна поінформованість про чуттєвий досвід — універсальна мета всіх людських культур. Вдумливість і зосередженість часто розглядають як навичку посилення уваги, навичку вміння зосередити свідомість на сприйняття навколишнього світу в даний момент часу, і в цій книзі зроблено спробу заглянути вглиб цього усвідомленого неспання, розглянути його як медитацію, як форму здорового стосунку із самим собою.

У цій книзі відомий психіатр та автор бестселерів Деніел Сігел розповідає про влаштування головного мозку, природу свідомості, досліджує медитацію та різні практики та поєднує дані наукових досліджень про мозку з практикою усвідомленості та чуттєвого сприйняття.

Для кого ця книга:

Це книга для тих, хто хотів би дізнатися більше про роботу свідомості та усвідомленості та цінує науковий підхід.

Для тих, хто хоче позбутися стресів, дратівливості та занепокоєнь за допомогою усвідомленості.